Приемная главного врача:
Отдых у воды — одно из самых приятных занятий летом. Прохладная река, спокойное озеро или морской берег притягивают и детей, и взрослых. Купание, солнечные ванны, прогулки вдоль воды помогают расслабиться и восстановить силы. Но важно помнить: вода может быть не только источником радости, но и серьёзной опасности.
Чтобы отдых прошёл без неприятностей, необходимо соблюдать простые, но жизненно важные правила.
Чего нельзя делать у воды
Многие несчастные случаи происходят из-за пренебрежения элементарными мерами безопасности. Вот основные запреты:
- Не прыгайте в воду с лодок, катеров и сооружений, не предназначенных для этого
- Не ныряйте с мостов, дамб, причалов, деревьев и высоких берегов
- Не используйте для плавания случайные предметы (доски, брёвна, автомобильные камеры)
- Не употребляйте алкоголь перед купанием
- Не подплывайте близко к лодкам и другим плавсредствам
- Не залезайте на буи и предупреждающие знаки
- Избегайте грубых игр в воде
- Не подавайте ложные сигналы бедствия
- Никогда не оставляйте детей без присмотра
Что делать, если вы начали тонуть
Паника — главный враг в воде. Сохраняйте спокойствие и действуйте следующим образом:
- Перевернитесь на спину или живот
- Раскиньте руки и ноги как можно шире
- Не выдыхайте полностью — воздух в лёгких помогает держаться на воде
- Делайте плавные движения руками, подгребая воду под себя
- Постепенно двигайтесь в сторону берега
Если свело ногу судорогой
Судорога в воде — частая и опасная ситуация. Действуйте быстро:
- Перевернитесь на спину и расслабьтесь
- Сильно потяните стопу на себя, ухватившись за большой палец
- Держите до тех пор, пока мышца не расслабится
- После этого медленно плывите к берегу
Важно помнить
Безопасность на воде зависит прежде всего от вашей внимательности и ответственности. Даже если вы хорошо плаваете, не стоит переоценивать свои силы.
Берегите себя и своих близких — пусть отдых у воды приносит только радость!
